TRATAMIENTO DE DOLENCIAS

Tendinitis

¿En qué consiste?

Es la inflamación más o menos extensa de un tendón. Se diferencian en función de la localización de la misma. Se dice que hay una tendinitis verdadera cuando se produce daño en el cuerpo del tendón; se habla de tendinitis de inserción cuando la lesión tiene lugar en la inserción del tendón en el periostio; la miotendinitis supone una lesión en la unión del músculo y el tendón; en la tenosinovitis , encontramos afectada la vaina del tendón, con o sin derrame de líquido; finalmente, estaremos ante una tenobursitis cuando se inflama la bolsa serosa anexa.

Pueden aparecer calcificaciones en el tendón (tendinitis calcificante). La edad, una vascularización insuficiente y pequeños traumatismos pueden llegar a producir la rotura parcial o total de los tendones.

¿Cómo tratarlas?

En el período agudo, debe guardarse reposo y aplicar frío y anti inflamatorios, si fuera preciso. En el período de remisión, una vez desaparecido el dolor, deben iniciarse ejercicios isométricos ligeros (con pocas repeticiones), los estiramientos progresivos del tendón y el fortalecimiento muscular; puede acompañarse el tratamiento con electroterapia o ultrasonidos.

Otras recomendaciones

Para prevenir las tendinitis, es aconsejable una correcta hidratación durante y después de la práctica deportiva, un calentamiento previo adecuado, masajes y estiramientos suaves de la musculatura. Es igualmente importante corregir errores o vicios “técnicos” que los individuos realizan en el ejercicio, así como posibles alteraciones estáticas que presentan las piernas en muchas personas.